Головні цифри: що потрібно знати з першого рядка
Мінімальний інтервал між донаціями цільної крові — 60 днів. Максимальна кількість на рік: чоловіки — до 5–6 разів, жінки — до 4 разів. Для плазми і тромбоцитів інтервал коротший — 14 днів, але з окремими обмеженнями. Ці правила встановлені не бюрократично, а з однієї причини: організму потрібен час, щоб відновити запаси заліза і відновити склад крові. Якщо здавати частіше — ризик анемії реальний.
💡 Феритин — ваш компас: Після кожних 4 послідовних донацій регулярних донорів перевіряють на рівень феритину — показника запасів заліза в організмі. Норма — не менше 15 мкг/л. Якщо феритин нижчий — донацію відкладають до відновлення показника.
❓ Цікавий факт: Донорство корисне не лише для реципієнтів. Після донації кістковий мозок активує вироблення нових клітин крові. Великі дослідження показують, що регулярні донори (раз на півроку і частіше) мають нижчий ризик серцево-судинних захворювань — здача крові знижує рівень «надлишкового» заліза, яке сприяє запаленню судин.
😯 Важливий нюанс для жінок: Під час менструації самостійно ходити здавати кров не забороняється — але в день донації ви маєте почуватися добре. Якщо менструація супроводжується сильним болем або ви приймаєте НПЗП (ібупрофен, парацетамол) — ви можете здавати цільну кров, але не тромбоцити методом аферезу.
Таблиця інтервалів між донаціями
| Вид донації | Мінімальний інтервал | Макс. разів на рік |
|---|---|---|
| Цільна кров | 60 днів | до 6 (чол.) / до 4 (жін.) |
| Плазма (афарез) | 14 днів | до 20 |
| Тромбоцити (афарез) | 14 днів | до 20 |
| Цільна кров → тромбоцити або плазма | 30 днів | — |
| Тромбоцити або плазма → цільна кров | 14 днів | — |
Чому між здачами цільної крові — саме 60 днів
Після кожної донації цільної крові організм втрачає еритроцити і — що найважливіше — залізо. Саме залізо є основним лімітуючим фактором: без нього кістковий мозок не може синтезувати гемоглобін і повноцінно відновити еритроцитарну масу. У середньому повне відновлення рівня гемоглобіну займає 4–8 тижнів, а запасів заліза (феритину) — часом довше. 60 днів — це мінімум, що дозволяє більшості здорових людей повністю відновитися без ризику.
Саме тому кількість донацій на рік для жінок менша, ніж для чоловіків: жінки репродуктивного віку втрачають залізо щомісяця під час менструації, і без урахування цього ризик залізодефіцитної анемії значно вищий. При занадто частій здачі рівень феритину знижується поступово — іноді непомітно для самого донора — і лише потім з’являється втома, слабкість і задишка.
Чому плазму можна здавати частіше
При плазмаферезі з крові відокремлюють рідку частину — плазму — і повертають донору формені елементи (еритроцити, тромбоцити, лейкоцити). Тому залізо при цій процедурі практично не втрачається. Головний відновлюваний ресурс тут — білки плазми (передусім альбумін і фактори згортання). Білковий синтез у печінці відбувається значно швидше, ніж синтез гемоглобіну, — звідси і коротший інтервал у 14 днів. Але й тут є ліміт: здавати плазму безперервно і без обмежень не можна — надмірна частота виснажує білковий пул і підвищує ризик інфекцій.
Вимоги до донора і показники перед здачею
Перед кожною донацією обов’язковий медичний огляд. Лікар перевіряє загальний стан, збирає анамнез і контролює ключові показники. Для допуску до донації цільної крові гемоглобін має бути: у жінок — не нижче 125 г/л, у чоловіків — не нижче 135 г/л. При донації тромбоцитів тромбоцити мають бути не нижче 150×10⁹/л, при донації плазми загальний білок — не нижче 60 г/л.
Донором може бути дієздатна особа від 18 років і вагою від 50 кг (деякі центри приймають від 55–60 кг). Обов’язковий документ — паспорт або ID-картка і ІПН. Стать, вага і вік впливають на допустимий об’єм однієї донації.
- За 48 годин: не вживати алкоголь.
- За добу: уникати жирної, смаженої і копченої їжі.
- Зранку в день донації: легкий сніданок — каша на воді, нежирне м’ясо або риба, яблука, солодкий чай. Не приходити натщесерце.
- За годину до: не курити.
- Не здавати кров якщо погано почуваєтесь, є температура, нежить, кашель або загальна слабкість.
- Після: відпочити 10–15 хвилин, рясно пити, не займатися важкою фізичною роботою в день донації.
Що буде, якщо здавати кров занадто часто
Ігнорування інтервалів між донаціями — реальна небезпека. При кожній здачі цільної крові донор втрачає приблизно 450–500 мл крові і близько 200–250 мг заліза. Якщо організм не встигає їх відновити, поступово розвивається залізодефіцитна анемія: спочатку знижується феритин (непомітно), потім падає гемоглобін — і з’являються втома, запаморочення, блідість, задишка при навантаженні. Для жінок цей ризик вищий через природні місячні втрати заліза. Саме тому ліміт у 4 донації на рік для жінок — не перестраховка, а обґрунтована медична норма.
Тимчасові протипоказання: коли потрібна пауза
Існують ситуації, коли донацію потрібно відкласти, навіть якщо з моменту попередньої здачі пройшло достатньо часу. До тимчасових протипоказань належать: ГРВІ, грип, ангіна — мінімум 30 днів після одужання; татуювання або пірсинг — 6 місяців після процедури; щеплення живими вакцинами — 1 місяць; вживання антибіотиків — 14 днів після завершення курсу; вагітність і 12 місяців після пологів; 5 днів після завершення менструації (рекомендовано, але не обов’язково). Постійні протипоказання — серйозніші захворювання, включаючи ВІЛ, гепатити B і C, онкологію та ряд хронічних хвороб.
Донорство крові — один з найпростіших і найдієвіших способів врятувати чиєсь життя. В умовах воєнного часу в Україні потреба в крові особливо висока: щодня сотні поранених потребують переливань. Якщо ви здорові і відповідаєте вимогам — запишіться до найближчого центру крові. Це займе кілька годин. Ваша кров може врятувати кілька людських життів одночасно.
About the Author
